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乳酸菌の画像

乳酸菌の種類は膨大な数にのぼります。

それぞれ形も違い、ネットで検索すれば、様々な乳酸菌の画像も見ることができます。

そんな乳酸菌の入った食品を利用する際には、

含まれる乳酸菌の種類と乳酸菌の特徴を知って、

自分に合ったものを選ぶことが大切です。

 

乳酸菌を多く含む食品の代表はヨーグルトや乳酸菌飲料です。

選ぶ際の目安の一つは乳酸菌が生きて腸に届く

プロバイオティクス効果の高い製品であることです。

もう一つは「トクホ(特定保健用食品)」と呼ばれる、

厚生労働省が、食品でも、健康の維持・増進などの効果の表示を認めた食品。

その機能の特徴を知ることができ、目的に応じて選ぶ際に、目安になります。


いわゆる機能性ヨーグルト等と言われる食品の種類も沢山ありますが、

それぞれ含まれる乳酸菌が違います。

例えば、菌株、菌種、菌属なども、それぞれ違うわけです。

もちろん各人、腸内環境が違うため、同じヨーグルトを食べても、効果は異なります。

自分にあっているかどうかを知るには、

100~200gを最低一週間以上は食べ続けてみる必要があります。

そのうえで、初めて判断できるのです。

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乳酸菌の画像
乳酸菌の画像を見るとその種類によって形状が違うことがわかります。

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